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| Los actores que representaron en Barcelona "La ratonera" de Agatha Christie (*) |
PÁNICO EN LA ESCENA
Días atrás
hemos oído hablar de un fenómeno el “pánico escénico” cuyo nombre casi nos
recuerda al título de una novela de Agatha Christie. Pero en realidad ¿de qué
hablamos?
Se conoce como
pánico escénico a la percepción de síntomas de ansiedad en forma de crisis,
cuando la persona que lo sufre se halla en una situación muy concreta: la que
corresponde a hacer una exposición o intervención en público. No tiene que ser
necesariamente en un escenario, también puede ser un acontecimiento deportivo,
participar en un acto jurídico, una presentación laboral o académica… es decir
aquellas situaciones en las que somos el centro de atención de un grupo.
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| La aterradora visión de observar al público aguardando la representación |
¿Qué síntomas
pueden presentarse? Pues como hablamos de crisis de ansiedad, prácticamente
iguales a los que ya describí al hablar de las crisis de pánico:
· Síntomas
fisiológicos o vegetativos:
o
Taquicardias,
palpitaciones o sensaciones de alteración del ritmo cardíaco.
o
Sudoración.
o
Sequedad
de boca, que puede combinarse con una percepción de cierre de la laringe, con dificultad o
imposibilidad para articular palabra.
o Rubor
facial (vamos lo que de forma coloquial se conoce por “ponerse colorado”).
o
Dilatación
de las pupilas.
o
Escalofríos.
o
Cefalea
o Molestias
digestivas que incluyen la desagradable sensación de náuseas, con el temor a
que se produzca el vómito.
o Urgencia
miccional, y la incomodidad asociada a la misma, máxime estando en público.
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| Un aterrado pianista (el actor Elijah Wood en la película Grand Piano) |
· Síntomas cognitivos
(de pensamiento):
o
Autoexigencia
extrema.
o
Incremento
de la atención focalizada en uno mismo.
o
Percepción
exagerada del fallo o del error.
o
Falta
de concentración.
o
Expectativa
negativa ante la ejecución.
o
Temor
al fracaso, al ridículo o al rechazo.
La
presentación de estos síntomas dará paso a una conducta poco eficaz frente al
hecho de estar en público, como tartamudeo, farfulleo o atropellamiento verbal,
o voz inaudible, silencios largos o frecuentes durante la charla o la actuación. Para quien está sufriendo estos síntomas, la
inevitable percepción de los mismos, especialmente de aquellos que le parezcan
que son visibles para los interlocutores o el público (como el temblor, el
sonrojarse, el discurso ineficaz) actuará como mantenedor e incluso magnificador
de este cuadro de ansiedad.
Si todos lo
dicho anteriormente se presente en grado intenso, aquel que lo experimentase
puede llegar a percibir una desagradabilísima experiencia de pérdida de
control, llevándole incluso a un grado de desconexión ambiental.
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| Incluso personajes del mundo del espectáculo pueden sufrir pánico escénico |
Otro de los
riesgos del “pánico escénico” es que consecuentemente se produzca ansiedad
anticipatoria frente a esta circunstancia (temor de que se vuelva a presentar
en una situación similar) y por tanto se elude la misma. El hecho de evitar la
situación tiene distinta importancia si se trata de una persona que tiene que
hablar en público muy ocasionalmente o alguien cuyo oficio se desarrolla frente
al público.
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| El pánico escénico puede ser tal que el afectado puede huir de la situación |
Esto es, si
nos referimos a personas cuya profesión está relacionada con las artes
escénicas o del mundo del espectáculo (actores y actrices, bailarines,
cantantes, músicos… y en esta categoría también podríamos incluir a determinados
deportistas) los efectos de haber experimentado tal pánico escénico en alguna
ocasión puede ser devastadores.
Realmente las
personas que trabajan en la escena se someten diariamente a una especie de
prueba. Recordemos nuestra época de estudiantes: los nervios que nos invadían
ante un examen… y como esta inquietud condicionaba el rendimiento (de hecho el
mal rendimiento) de esa prueba.
En líneas
generales, se necesita un cierto grado de alerta (activación/motivación) para
rendir bien, pero el rendimiento en un examen era mucho peor cuanto mayor era
el nerviosismo. Este es un fenómeno bien conocido en psicología que se denomina
“Ley de Yerkes Dodson”:
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| A mayor activación/motivación/estrés también hay mayor rendimiento hasta un punto en que se invierte esta proporción |
Asimismo, como
el ser humano es un ser pensante, a veces paga un precio por dicha cualidad. Me
explico, cuantas veces el propio pensamiento se comporta como un “enemigo”… nuestra
voz interior nos alerta de lo que puede ir mal y ello nos va incrementando la
inquietud y la tensión: “esto no sé cómo va a quedar“, “que vergüenza pasaré si
no sale bien”, “no quiero defraudar a los que han venido a verme”… son mensajes
que podemos recibir de nuestro propio cerebro.
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| "Quién quiere escucharme" |
También he mencionado
la importancia que tiene en la génesis de este fenómeno el incremento de la
atención focalizada en uno mismo. Esto es, si uno se está fijando en lo que
hace (de forma excesiva) puede provocar una cierta disrupción en aquello que
está ejecutando. Como ejemplo, cuando estamos montando en bicicleta es bueno
que nos fijemos por donde vamos, claro que sí, pero cuando miramos
obsesivamente la piedra o el obstáculo que sea, lo más probable es que en lugar
de eludirlo nos topemos con él. Esto traducido a una actividad escénica sería
lo que puede ocurrir cuando en lugar de “automatizar” la acción uno “se fija”
en lo que está diciendo, cantando, haciendo o ejecutando, entonces es más fácil
perder el hilo y equivocarse.
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| "Que pequeño me siento" |
Pues bien, a
propósito del pánico escénico que parecen haber sufrido personas del mundo del espectáculo
en la prensa se ha hablado bastante del mismo y también he visto publicados
“decálogos”, “heptálogos” y “pentálogos” para combatirlo. Muchos de estos
consejos son de sentido común, aunque en general lo que he visto es que son
generalizaciones que no sirven a todo el mundo ¿por qué?:
- Los factores de personalidad. Las personas con tendencia a la introversión –por estadística la mitad de la población- pueden sentirse incómodos cuando son el centro de atención, por lo tanto parten de una basal de ansiedad en situaciones sociales superior a la de aquellas personas que son extravertidas.
- Las experiencias previas. Aquellos que hayan vivido experiencias negativas (no quiero decir que lo hayan hecho mal, sino que se hayan puesto nerviosos hablando en público) pueden haber condicionado esta situación como negativa.
- El momento personal. El estado de ánimo que tengamos en ese momento, puede hacer que nos sintamos más seguros o inseguros en la situación.
- La seguridad y confianza en lo que se debe ejecutar. Todos hemos vivido esto, por muy nerviosos que estuviéramos en un examen, si nos sentíamos bien preparados, lo afrontábamos con mucha menos aprensión. Ante el público, si se está satisfecho del trabajo a realizar, se ha ensayado lo suficiente y se domina el tema, esta confianza actúa como un bálsamo frente a la ansiedad.
- La necesidad de aprobación: este también es un factor de personalidad. Hay personas con una gran necesidad de aprobación (todos la tenemos, pensemos que somos primates y somos animales sociales), pero este rasgo puede ser muy marcado en uno sujetos.
- La expectativa, es decir aquello que uno espera del público. Si el que actúa no percibe una rápida aceptación en el público (sintonía, o como queramos llamarlo) puede preocuparse y disminuir la confianza en lo que está ejecutando.
- La novedad y la profesionalidad. Evidentemente, aquél que trabaja para el público tiene un adiestramiento en estas situaciones muy superior que el que lo hace ocasionalmente.
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| Del miedo escénico al placer escénico |
Aun así, me
atrevo a decir que la clave para superar el pánico escénico estriba en la
preparación, la autoconfianza y disfrutar realmente de lo que se hace… es decir el paso del miedo escénico al placer escénico. Como debería ser para todos los trabajos ¿o no?.
La Ratonera
The mousetrap (La ratonera) es una obra de teatro de género policíaco escrita por Agatha Christie (la acción se desarrolla en una casa de huéspedes típicamente inglesa, Monkswell Manor y está ambientada en los años 40).
Se estrenó en octubre de 1952 en el teatro Nottingham de Londres, aunque a finales de noviembre pasó a representarse en el New Ambassadors, hasta el 23 de marzo de 1974 que se transfirió al Saint Martin`s Theatre, lleva sesenta años en cartel, y obviamente los actores han ido cambiando, a excepción de la retransmisión radiofónica que se oye en la obra, que se ha mantenido durante los 60 años de representación, con la voz del actor Deryck Guyler.
El 18 de noviembre de 2012 fue la representación 25.000, que contó con un elenco de gala encabezado por Patrick Stewart.
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| Los actores de La Ratonera en su representación veinticinco mil |
